Gratis laktoskalkylator
Att laktasen avtar är det normala i världen. Och intoleransen är sällan allt eller inget.
Hur mycket tål du?
Laktosintolerans är sällan allt eller inget — mängden och sammanhanget avgör.
tidsförloppet skiljer tillstånden åt
de flesta tål mer än de tror
talar starkt för eller emot laktos
nydebut har egna orsaker
Bedömning
—
—Laktos i vanliga livsmedel
| Livsmedel | Laktos |
|---|
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Inget lämnar din enhet
Laktos i maten
| Livsmedel | Laktos |
|---|---|
| Mjölk, 2 dl | omkring 10 g |
| Yoghurt och fil | mindre än mjölk |
| Hårdost | nästan ingen |
| Smör och grädde | mycket lite |
De flesta tål små mängder, särskilt till mat. Laktosfria produkter behåller kalcium och jod.
Besvär inom minuter med klåda eller svullnad talar för mjölkallergi — det ska utredas.
Vanliga frågor
Är laktosintolerans en sjukdom?
Snarare det normala i världen. Att tåla laktos som vuxen är vanligt just i norra Europa.
Måste jag utesluta allt mejeri?
Sällan. Hårdost och yoghurt brukar gå bra.
Vad kostar det att utesluta mejeri i onödan?
Kalcium och jod. Välj laktosfritt eller berikade växtdrycker.
Vad skiljer det från mjölkallergi?
Mjölkallergi ger snabba, ibland allvarliga reaktioner och ska utredas.
Kan det komma plötsligt?
Ja, tillfälligt efter magsjuka. Nya besvär hos vuxna kan också vara celiaki.
Källor och metod
Källor. Etablerad nutritionell kunskap och Livsmedelsverkets underlag.
- Publicerad
- 4 september 2026
- Senast granskad
- 4 september 2026
- Nästa granskning
- mars 2027
Den här sidan ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. Den ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till din vårdcentral eller ring 1177. Läs vår medicinska friskrivning.