Gratis kroppsvattenkalkylator
Nästan allt kroppsvatten sitter i den fettfria massan — därför varierar andelen mellan personer med samma vikt.
Räkna ut total kroppsvatten
Anger du kroppsfettprocent räknas vattnet även ur den fettfria massan, vilket brukar stämma bättre.
formeln har olika konstanter
år · ingår i mansformeln
centimeter
kilogram
procent · ger en andra uppskattning
Total kroppsvatten
—
liter · Watsons formelJämförelse
| Metod | Kroppsvatten | Andel av vikten |
|---|
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Inget lämnar din enhet
Typiska andelar
| Grupp | Andel av kroppsvikten |
|---|---|
| Nyfödd | omkring 75 % |
| Vuxen man | omkring 60 % |
| Vuxen kvinna | omkring 50–55 % |
| Äldre | ofta 45–50 % |
Beräkningen använder Watsons formel (längd, vikt, ålder, kön). Ungefär 73 % av den fettfria massan är vatten.
Formeln ser inte ödem och överskattar vid kraftig fetma. Mycket mörk urin, yrsel eller förvirring ska tas på allvar — ring 1177.
Vanliga frågor
Visar det här om jag är uttorkad?
Nej. Formeln ger ett förväntat värde; vätskebalans bedöms på törst och urin.
Varför har kvinnor lägre andel kroppsvatten?
De har i genomsnitt mer fettväv, och fettväv innehåller lite vatten.
Varför sjunker andelen med åldern?
Muskelmassan minskar. Därför blir äldre uttorkade snabbare.
Stämmer siffran från min kroppsanalysvåg?
Den varierar flera liter beroende på mat, dryck och träning. Använd den bara för trender.
Var finns vattnet i kroppen?
Ungefär två tredjedelar inne i cellerna och en tredjedel utanför, i blod och vävnadsvätska.
Källor och metod
Källor. Watson PE, Watson ID & Batt RD (1980), American Journal of Clinical Nutrition.
- Publicerad
- 4 september 2026
- Senast granskad
- 4 september 2026
- Nästa granskning
- mars 2027
Den här sidan ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. Den ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till din vårdcentral eller ring 1177. Läs vår medicinska friskrivning.