Gratis rökstoppskalkylator
Pengarna är den lätta delen att räkna. Den andra tabellen — vad kroppen gör från tjugo minuter till femton år — är den som betyder något.
Räkna ut vad rökstoppet ger
Fyll i hur mycket du röker och vad ett paket kostar där du handlar.
i genomsnitt
kronor
oftast 20
lämna tomt för att räkna framåt från i dag
Vad det blir
—
kronorVad det blir över tid
| Period | Kronor | Cigaretter |
|---|
Kroppens återhämtning
| Efter | Vad som händer |
|---|
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Inget lämnar din enhet
Efter rökstopp
| Efter | Vad som händer |
|---|---|
| 20 minuter | Puls och blodtryck börjar normaliseras |
| 12 timmar | Kolmonoxidhalten är normal |
| 2–12 veckor | Cirkulation och lungfunktion förbättras |
| 1–9 månader | Hosta och andfåddhet minskar |
| 1 år | Överrisken för kranskärlssjukdom har halverats |
| 5 år | Strokerisken närmar sig aldrig-rökares |
| 10 år | Lungcancerrisken ungefär halverad |
| 15 år | Kranskärlsrisken nära aldrig-rökares |
Rådgivning plus läkemedel mer än fördubblar chansen att lyckas.
Vanliga frågor
Är det bättre att trappa ned eller sluta tvärt?
För de flesta: sluta helt vid ett bestämt datum.
Hur länge sitter suget i?
Starkast de första dagarna, avtar inom två–tre veckor.
Hjälper nikotinläkemedel verkligen?
Ja, de fördubblar ungefär chansen.
Jag har rökt i trettio år — är det någon idé att sluta nu?
Ja, vinsten finns i alla åldrar.
Vad gör jag om jag börjar röka igen?
Se det som information och gör ett nytt försök.
Källor och metod
Källor. Socialstyrelsens nationella riktlinjer; Sluta-röka-linjen.
- Publicerad
- 4 september 2026
- Senast granskad
- 4 september 2026
- Nästa granskning
- mars 2027
Den här sidan ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. Den ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till din vårdcentral eller ring 1177. Läs vår medicinska friskrivning.