FINDRISC — diabetesrisk
Åtta frågor, en poängsumma och en uppskattad tioårsrisk. Formuläret används i nordisk primärvård för att peka ut vem som bör kontrollera blodsockret.
Uppdaterad 4 september 2026 · Referensvärden från 2026
FINDRISC — åtta frågor
Svara utifrån hur det är i dag. Alla fält behövs för att poängen ska bli rätt.
år
midjemåttet har olika gränser
centimeter
kilogram
centimeter, vid navelhöjd
arbete och vardagsmotion räknas
dagligen, inte bara ibland
regelbunden behandling
vid hälsokontroll, sjukdom eller graviditet
typ 1 eller typ 2
Din riskpoäng
—
—Så fördelar sig poängen
| Faktor | Ditt svar | Poäng |
|---|
Vad FINDRISC är
FINDRISC togs fram i Finland i början av 2000-talet som ett sätt att hitta personer med hög risk för typ 2-diabetes utan att ta prov. Formuläret bygger på åtta riskfaktorer som visat sig förutsäga insjuknande i befolkningsstudier, och det används brett i Norden — bland annat i svensk primärvård och vid hälsoundersökningar.
Poängskalan
| Poäng | Nivå | Risk inom tio år |
|---|---|---|
| under 7 | Låg | ungefär 1 av 100 |
| 7–11 | Något förhöjd | ungefär 1 av 25 |
| 12–14 | Måttlig | ungefär 1 av 6 |
| 15–20 | Hög | ungefär 1 av 3 |
| över 20 | Mycket hög | ungefär 1 av 2 |
Siffrorna kommer från den ursprungliga finska uppföljningen och beskriver grupper, inte enskilda personer. En hög poäng betyder att du liknar en grupp där många insjuknade — inte att du kommer att göra det.
Vad poängen faktiskt bygger på
Fyra av faktorerna går att påverka: vikt, midjemått, fysisk aktivitet och kost. Fyra gör det inte: ålder, ärftlighet, tidigare uppmätt högt blodsocker och blodtrycksbehandling. Det är därför två personer kan ha samma poäng med helt olika handlingsutrymme — någon som får poäng främst av ålder och ärftlighet har mindre att ändra på än någon vars poäng kommer från midjemått och stillasittande.
Vad som händer vid hög poäng
Rekommendationen vid måttlig risk och uppåt är att kontrollera blodsockret. På vårdcentralen görs det med HbA1c eller fasteglukos, ibland med en glukosbelastning. Det är den kontrollen som ger svaret — formuläret pekar bara ut vem som bör ta den.
Att risken går att påverka är väldokumenterat
Finska och amerikanska studier på personer med förhöjt blodsocker har visat att ändrade levnadsvanor — ökad fysisk aktivitet, förändrad kost och måttlig viktnedgång — minskade insjuknandet i typ 2-diabetes med omkring hälften jämfört med kontrollgrupp, och att effekten höll i sig i flera år efteråt. Det är ovanligt starka resultat för en icke-medicinsk åtgärd.
Den här sidan sätter dock medvetet inga viktmål och lägger inte upp något program. Vill du arbeta med detta är vårdcentralen rätt ingång — många erbjuder stöd via dietist, fysioterapeut eller livsstilsmottagning.
Vad formuläret inte fångar
- Typ 1-diabetes. Helt annan sjukdomsmekanism, kan inte förutsägas av det här.
- Graviditetsdiabetes. Screenas separat inom mödravården.
- Etnisk bakgrund. Risken stiger vid lägre BMI hos personer med bakgrund i Syd- och Östasien, vilket FINDRISC inte justerar för.
- Pågående sjukdom. Har du symtom ska du söka vård oavsett poäng.
Vanliga frågor
Betyder hög poäng att jag kommer att få diabetes?
Nej. Poängen beskriver en grupp människor med liknande riskfaktorer, och hur många i den gruppen som insjuknade under tio års uppföljning. Vid högsta nivån insjuknade ungefär hälften — vilket också betyder att hälften inte gjorde det. Poängen pekar ut vem som bör kontrollera blodsockret, inget mer.
Varför frågas det om blodtrycksmedicin?
För att högt blodtryck och typ 2-diabetes ofta hänger ihop via samma underliggande mekanismer, framför allt insulinresistens. Frågan fångar alltså inte läkemedlet i sig utan det tillstånd som föranlett behandlingen. Den som har obehandlat högt blodtryck bör svara utifrån om behandling pågår, som formuläret är konstruerat.
Jag är smal men har hög poäng. Hur går det ihop?
Poängen kommer från åtta faktorer, och flera av dem har inget med vikt att göra — ålder, ärftlighet, tidigare uppmätt högt blodsocker och blodtrycksbehandling. Ärftlighet hos förälder eller syskon ger ensamt fem poäng. Typ 2-diabetes förekommer även hos normalviktiga, särskilt vid stark ärftlighet.
Vad ska jag göra om poängen är hög?
Kontakta vårdcentralen och be om en blodsockerkontroll — vanligen HbA1c eller fasteglukos. Det är den kontrollen som ger svaret. Många vårdcentraler erbjuder också stöd kring levnadsvanor, och studier visar att sådant stöd kan halvera insjuknandet hos personer med förhöjd risk.
Gäller FINDRISC för alla?
Det utvecklades och validerades på en finsk befolkning och fungerar väl i Norden, men justerar inte för etnisk bakgrund. Risken för typ 2-diabetes stiger vid lägre BMI hos personer med bakgrund i Syd- och Östasien, vilket innebär att formuläret kan underskatta risken i de grupperna. Formuläret gäller inte heller typ 1-diabetes eller graviditetsdiabetes.
Detta räknar sidan inte ut: om du har diabetes, ditt blodsocker eller vilken behandling som är aktuell. Formuläret ersätter inget prov. Vid symtom som ökad törst, stora urinmängder, ofrivillig viktnedgång eller ihållande trötthet — kontakta vårdcentralen eller ring 1177.
Senast granskad 4 september 2026 · Nästa granskning mars 2027 · Publicerad 4 september 2026
Den här sidan ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. Den ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till din vårdcentral eller ring 1177.