Idealvikt-kalkylator
Fyra klassiska formler ger fyra olika svar på samma fråga. Här ser du alla samtidigt — och varför spridningen mellan dem är det mest ärliga resultatet.
Uppdaterad 4 september 2026 · Referensvärden från 2026
Räkna ut vad formlerna säger
Längd och kön räcker. Vikten är frivillig och används bara för att visa skillnaden mot det du väger nu.
centimeter
formlerna har olika konstanter för kvinnor och män
kilogram
Vad formlerna ger
Fyra formler, fyra svar. Spridningen mellan dem är själva poängen.
| Formel | År | Resultat |
|---|
De fyra formlerna
Alla fyra bygger på samma idé: en startvikt vid 152 cm (5 fot) plus ett påslag för varje tum därutöver. De skiljer sig i startvikten och i hur brant påslaget är. Att de ger olika svar är alltså inbyggt — de kalibrerades mot olika underlag.
| Formel | Kvinnor | Män |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 45,5 kg + 2,3 kg/tum | 50,0 kg + 2,3 kg/tum |
| Robinson (1983) | 49,0 kg + 1,7 kg/tum | 52,0 kg + 1,9 kg/tum |
| Miller (1983) | 53,1 kg + 1,36 kg/tum | 56,2 kg + 1,41 kg/tum |
| Hamwi (1964) | 45,5 kg + 2,2 kg/tum | 48,0 kg + 2,7 kg/tum |
Varför Devine finns kvar trots att den är äldst i praktisk användning
Devines formel publicerades som ett sätt att räkna ut dos av gentamicin. Den byggde inte på någon studie av hälsosam vikt utan var en klinisk tumregel som visade sig fungera för doseringsändamål. Den lever kvar i läkemedelsberäkningar just därför — inte för att den beskriver en idealvikt.
Vad ett BMI-baserat intervall tillför
I stället för ett enda tal ger BMI-intervallet 18,5–24,9 ett spann. För 175 cm blir det ungefär 57 till 76 kg. Ett spann på nästan tjugo kilo säger något viktigt: det finns inte ett rätt tal, det finns ett brett område där de flesta mår bra.
Var formlerna fungerar sämst
- Mycket korta eller mycket långa personer. Formlerna är linjära och blir orimliga i ytterkanterna — under 150 cm och över 200 cm ska de inte användas.
- Stor muskelmassa. En vältränad person ligger normalt över alla fyra värdena utan att något är fel.
- Äldre personer. Kroppssammansättningen ändras med åldern och en något högre vikt är ofta gynnsam efter 70.
- Barn och ungdomar. Formlerna gäller inte alls. Använd tillväxtkurvor i stället.
Vanliga frågor
Vilken av de fyra formlerna ska jag lita på?
Ingen av dem, i den meningen att ingen ger ett svar om just dig. De togs fram för läkemedelsdosering och kalibrerades mot olika underlag, vilket är hela förklaringen till att de skiljer sig åt med flera kilo. Det mest användbara på sidan är i stället viktintervallet som motsvarar BMI 18,5–24,9 — ett spann i stället för ett tal.
Varför räknar formlerna i tum när Sverige använder centimeter?
Alla fyra publicerades i USA och byggdes kring 5 fot som utgångspunkt plus ett påslag per tum. Kalkylatorn räknar om din längd i centimeter till tum internt, så du behöver inte göra något. Omräkningen ändrar inte resultatet — den gör bara originalformeln användbar med svenska mått.
Jag väger mer än alla fyra värdena. Är det illa?
Det säger i sig ingenting om din hälsa. Formlerna ser bara längd och kön, så en person med stor muskelmassa eller kraftig benstomme hamnar över dem utan att något är fel. Blodtryck, blodsocker, midjemått och kondition säger betydligt mer om risk än avståndet till ett tal från 1974.
Kan jag använda resultatet för att sätta ett viktmål?
Vi rekommenderar inte det, och sidan är medvetet byggd utan målsättningsfunktioner. Ett viktmål bör utgå från din hälsa, dina prover, din vardag och eventuella läkemedel — sådant som en formel med två variabler inte känner till. Vill du arbeta med din vikt är vårdcentralen eller en legitimerad dietist rätt ingång.
Gäller formlerna för barn?
Nej. Barn och ungdomar bedöms mot tillväxtkurvor för ålder och kön, inte mot vuxenformler. Barnhälsovården och elevhälsan i Sverige använder svenska tillväxtreferenser för det. Räkna alltså inte ut ett barns idealvikt här.
Detta räknar sidan inte ut: hur du skulle nå någon av vikterna, energibehov eller kaloriunderskott. Formlerna säger inget om det, och den sortens planering hör hemma hos vårdpersonal eller dietist som ser hela bilden.
Senast granskad 4 september 2026 · Nästa granskning mars 2027 · Publicerad 4 september 2026
Den här sidan ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. Den ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till din vårdcentral eller ring 1177.