Hudvårdsgenomgång

En fingertoppsenhet räcker till två handflator. Räknar man efter blir det mer kräm än nästan alla använder.

Uppdaterad 4 september 2026 · Referensvärden från 2026

Rädsla för kortison leder oftare till problem än kortisonet gör. Att smöra för tunt, för sällan och för kort tid är den vanligaste orsaken till att eksem inte läker — och ett eksem som får ligga kvar kliar, spricker och blir infekterat. Kortisonkräm i rätt styrka under en avgränsad period är väl beprövat. Följ anvisningen du fått i stället för att halvera den.

Vad handlar det om?

Torr hud och eksem hänger ihop — mjukgörande är basen i båda.

Hur ser huden ut?

avgör åtgärden

Hur ofta smörjer du?

mjukgörande är grunden

Har du kortisonkräm?

underbehandling är vanligare än överbehandling

Något av detta?

håll ned Ctrl för flera

Mjukgörande är inte en lyx

Huden har ett fettlager som håller kvar vatten och stänger ute det som irriterar. Vid torr hud och eksem fungerar den barriären sämre, och mjukgörande kräm ersätter det som saknas. Den är därför inte en kosmetisk åtgärd utan själva behandlingen — och den används även när huden ser bra ut, eftersom poängen är att hålla barriären hel.

Regelbundenheten avgör mer än produkten. En enkel kräm som används dagligen gör mer än en dyr som används ibland.

Fingertoppsenheten

Den vanligaste doseringsmissen är att ta för lite. Ett användbart mått är fingertoppsenheten: kräm från pekfingrets spets till första vecket, ungefär ett halvt gram, vilket räcker till en yta motsvarande två handflator.

Räknar man efter blir mängderna större än de flesta använder — och det är förklaringen till att många upplever att krämen inte hjälper.

Yta	Ungefär
Ansikte och hals	2–3 fingertoppsenheter
En arm	3–4
Ett ben	6–8
Bål, framsida	7

Kortisonkräm

Vid eksem räcker sällan mjukgörande. Kortisonkräm dämpar inflammationen, och den ska användas i tillräcklig styrka under en avgränsad period — inte tunt och länge. Behandlingen trappas sedan ut medan mjukgörandet fortsätter.

Oron för kortison är utbredd och leder till underbehandling, vilket i sin tur ger långdragna eksem som kliar, spricker och blir infekterade. De biverkningar som oron handlar om — tunnare hud — uppstår vid långvarig användning av starka preparat på tunn hud, inte vid korrekt användning enligt anvisning.

Vintern

Kall uteluft som värms upp inomhus blir torr, och huden torkar med den. Långa varma duschar löser dessutom bort hudens eget fett. Kortare och svalare dusch, mild tvål bara där den behövs, och mjukgörande direkt efteråt på fuktig hud gör mest skillnad. Se inomhusluft och fukt.

Händer

Handeksem är vanligt i yrken med blöta händer, handskar och tvätt. Det som hjälper är att minska vattenexponeringen, använda handskar med bomullsinnerhandske vid längre arbete, och smörja rikligt efter varje handtvätt. Handeksem som inte läker bör bedömas — ibland ligger en kontaktallergi bakom, som kan utredas.

Barn

Eksem är vanligt hos små barn och blir oftast bättre med åren. Mjukgörande dagligen är basen även här, och kortisonkräm används i den styrka barnläkaren eller BVC anvisat. Att smörja för sparsamt av oro är lika vanligt hos föräldrar som hos vuxna med egna besvär.

När du ska söka

Vätskande eksem med gulaktiga krustor — kan vara infekterat
Utbredda besvär eller eksem som stör sömnen
Ingen förbättring trots behandling enligt anvisning
Sprickor som inte läker
Plötsligt utslag med feber eller allmänpåverkan

Vanliga frågor

Hur mycket kräm ska jag använda?

Mer än de flesta gör. En fingertoppsenhet — kräm från pekfingrets spets till första vecket — räcker till en yta motsvarande två handflator. Räknar man efter blir mängderna större än man tror, och för lite kräm är den vanligaste förklaringen till att behandlingen inte känns verksam.

Är kortisonkräm farligt?

Vid korrekt användning nej, och oron leder oftare till problem än kortisonet gör. Att smöra för tunt och för kort tid ger långdragna eksem som kliar, spricker och blir infekterade. De biverkningar oron handlar om uppstår vid långvarig användning av starka preparat på tunn hud, inte vid behandling enligt anvisning.

Ska jag smörja även när huden ser bra ut?

Ja — det är hela poängen. Mjukgörande ersätter det fettlager som håller kvar vatten och stänger ute det som irriterar, och den funktionen behövs kontinuerligt. Regelbundenheten avgör dessutom mer än produkten: en enkel kräm dagligen gör mer än en dyr ibland.

Varför blir det värre på vintern?

Kall uteluft som värms upp inomhus blir torr, och huden torkar med den. Långa varma duschar förvärrar genom att lösa bort hudens eget fett. Kortare och svalare dusch, mild tvål bara där den behövs, och mjukgörande direkt efteråt på fuktig hud gör mest skillnad.

Vad gör jag åt handeksem?

Minska vattenexponeringen, använd handskar med bomullsinnerhandske vid längre arbete, och smörj rikligt efter varje handtvätt. Handeksem är vanligt i yrken med blöta händer. Läker det inte bör det bedömas — ibland ligger en kontaktallergi bakom, och den går att utreda.

Källor. Att mjukgörande utgör basbehandling vid torr hud och atopiskt eksem, och att den används kontinuerligt även i besvärsfria perioder, följer svenska behandlingsrekommendationer. Fingertoppsenheten som doseringsmått, med en enhet till en yta motsvarande två handflator, är etablerad dermatologisk praxis. Att underbehandling med topikala steroider på grund av kortisonrädsla är ett vanligt problem är väl dokumenterat.

Detta räknar sidan inte ut: vilken behandling du behöver. Följ anvisningen du fått. Vid vätskande eksem med gulaktiga krustor eller utebliven effekt — boka tid.

Senast granskad 4 september 2026 · Nästa granskning mars 2027 · Publicerad 4 september 2026

Den här sidan ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. Den ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till din vårdcentral eller ring 1177.