Alkoholscreening
Riskbruk är inte beroende. Det stora fältet ligger mellan ytterlägena — och det är där gränserna finns.
Uppdaterad 4 september 2026 · Referensvärden från 2026
Tre frågor
Ett standardglas är 12 gram alkohol — se standardglaskalkylatorn.
gränsen skiljer sig
senaste året
en typisk dag, inte en genomsnittlig
intensivkonsumtion väger tungt
Poäng
—
—Fråga för fråga
| Fråga | Poäng |
|---|
Vad frågorna mäter
De tre frågorna handlar om hur ofta, hur mycket och hur ofta det blir mycket vid ett och samma tillfälle. Tillsammans fångar de både jämn konsumtion och intensivkonsumtion, som innebär olika risker — den som dricker lite varje dag och den som dricker allt på lördagen har inte samma riskbild även om veckosumman är lika.
| Gräns | Innebörd |
|---|---|
| Män: 5 poäng eller mer | Indikerar riskbruk |
| Kvinnor: 4 poäng eller mer | Indikerar riskbruk |
Gränserna skiljer sig eftersom kroppssammansättning och nedbrytning gör att samma mängd ger högre alkoholhalt hos kvinnor.
Riskbruk i mängd
Ett annat sätt att uttrycka samma sak: riskbruk brukar anges som mer än fjorton standardglas i veckan för män och nio för kvinnor, eller intensivkonsumtion — fyra till fem glas vid ett tillfälle — minst en gång i månaden.
Gränserna är inte trösklar där något plötsligt händer. Risken stiger gradvis, och den stiger från en lägre nivå än de flesta tror.
Vad som faktiskt påverkas
- Blodtrycket, där minskning ger en mätbar sänkning. Se blodtrycksdagbok.
- Sömnen. Alkohol förkortar insomningstiden men försämrar andra halvan av natten. Se sömnhygien.
- Hjärtrytmen. Förmaksflimmer utlöses ofta av alkohol. Se förmaksflimmer.
- Läkemedel. Flera preparat samverkar med alkohol.
- Vissa cancerformer, där risken stiger utan någon säker nedre gräns.
Att minska
För den som ligger i riskbruksområdet är målet sällan noll, utan mindre. Konkreta grepp som fungerar: bestämma antal glas i förväg, ha alkoholfria dagar i veckan, dricka vatten emellan, och undvika att fylla på ett halvfullt glas — påfyllningen är det som gör räknandet omöjligt.
Att skriva ned vad man faktiskt dricker under två veckor ger nästan alltid en högre siffra än den man gissar på. Det är i sig en av de mest verksamma åtgärderna.
När det handlar om mer
Abstinensbesvär på morgonen — skakningar, svettningar, ångest, illamående som lättar av att dricka — talar för beroende och ska hanteras med vården. Att sluta tvärt kan då vara farligt.
Stöd finns på vårdcentralen och genom Alkohollinjen, som är kostnadsfri och anonym. Att ta upp frågan där leder inte till några åtgärder mot dig — det är rådgivning, och samtalet i sig är det som visat sig ge effekt.
Vanliga frågor
Betyder poäng över gränsen att jag är beroende?
Nej. Riskbruk och beroende är två olika saker, och de flesta som ligger över gränserna är inte beroende och behöver ingen behandling. Vad poängen indikerar är en konsumtion som ökar risken för högt blodtryck, sömnbesvär, vissa cancerformer och olycksfall — den är en samtalsöppning, inte en diagnos.
Varför är gränsen lägre för kvinnor?
För att kroppssammansättning och nedbrytning gör att samma mängd ger en högre alkoholhalt i blodet hos kvinnor. Det är också skälet till att riskbruksgränsen i mängd skiljer sig — fjorton standardglas i veckan för män och nio för kvinnor.
Spelar det roll om jag dricker allt på helgen?
Ja, riskbilden blir en annan. Den som dricker lite varje dag och den som dricker allt på lördagen har inte samma risker även om veckosumman är lika — intensivkonsumtion väger tungt, särskilt för olycksfall och för hjärtrytmen. Därför frågar formuläret om båda delarna.
Vad hjälper om jag vill dricka mindre?
Bestämma antal glas i förväg, ha alkoholfria dagar i veckan, dricka vatten emellan och undvika att fylla på ett halvfullt glas — påfyllningen är det som gör räknandet omöjligt. Att skriva ned vad du faktiskt dricker i två veckor ger nästan alltid en högre siffra än gissningen, och är i sig verksamt.
Vad händer om jag tar upp det i vården?
Du får rådgivning. Rådgivande samtal har dokumenterad effekt vid riskbruk och är hela poängen med att fråga — det leder inte till några åtgärder mot dig. Alkohollinjen är ett alternativ som är kostnadsfritt och anonymt om du hellre börjar där.
Detta räknar sidan inte ut: om du har ett beroende. Vid abstinensbesvär på morgonen — kontakta vården, och sluta inte tvärt på egen hand.
Senast granskad 4 september 2026 · Nästa granskning mars 2027 · Publicerad 4 september 2026
Den här sidan ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. Den ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till din vårdcentral eller ring 1177.