produkter-sverigeHälsokalkylatorer

Hjärta och blodtryck

Maxpuls, träningszoner och blodtryck — tre mått som ofta blandas ihop, men som svarar på helt olika frågor.

Uppdaterad 4 september 2026 · Referensvärden från 2026

Blodtryckskalkylator Klassificering enligt svensk praxis. Olika gränser hemma och på mottagning. Klassificera → Maxpuls-kalkylator Tanaka, HUNT, Gellish och den gamla 220-minus-ålder jämförda. Räkna ut → Blodtrycksdagbok Genomsnittet av en veckas hemmamätningar — mot gränsen 135/85. Räkna ut → Medelartärtryck (MAP) Varför medeltrycket ligger närmare undertrycket — och var måttet används. Räkna ut → AKUT-testet vid stroke Ansikte, kroppsdel, uttal, tid — ett enda tecken räcker. Gör testet → Efter hjärthändelse Rehabilitering räknas som behandling — och läkemedlen är långsiktiga. Visa → Pacemaker och ICD Vad som går bra i vardagen — och vad som ska rapporteras direkt. Visa → EKG-fynd Vad undersökningen missar — och vilka fynd som sällan betyder något. Visa → Pulstryck Vad avståndet säger om kärlens styvhet — och om isolerad systolisk hypertoni. Räkna ut → Kärlsjukdom i benen Ankel-armindex, gångsmärta — och varför ett högt värde inte lugnar. Räkna ut → Blåsljud och klaffar De tre symtomen vid ansträngning som markerar vändpunkten. Bedöm → Hjärtsvikt NYHA-klasserna, och varför vågen mäter vätska och inte kroppsvikt. Bedöm → Kärlkramp Stabil eller instabil — mönstret avgör, inte hur ont det gör. Bedöm → Förmaksflimmer Hur oregelbunden puls känns, och poängen som väger in i behandlingen. Räkna ut → QTc från EKG Bazett och Fridericia sida vid sida — de ger inte samma svar. Räkna ut → Hjärtfrekvensvariabilitet Bygg din egen baslinje — absoluta HRV-tal säger ingenting. Räkna ut → Ortostatiskt blodtryck Yrsel när du reser dig — mätt enligt kriteriet 20/10 mmHg. Bedöm → Vilopuls och återhämtning Referensintervall, pulsreserv och hur snabbt pulsen faller efter ett pass. Räkna ut → Pulszoner Fem zoner enligt Karvonens metod, som tar hänsyn till din vilopuls. Räkna ut →
Vid akuta symtom — använd inte kalkylatorerna. Ring 112 vid bröstsmärta, plötslig andnöd, svår huvudvärk med synrubbning eller talsvårigheter, förlamning eller svaghet i ena kroppshalvan, förvirring eller kramper. Detta gäller oavsett vad en mätare visar. För rådgivning dygnet runt utan akuta symtom, ring 1177.

Tre mått, tre olika frågor

Maxpuls, pulszoner och blodtryck hör ihop med hjärtat men mäter inte samma sak och används inte till samma sak. Blodtryck är ett kliniskt mått med tydliga gränsvärden. Maxpuls och pulszoner är träningsverktyg utan koppling till hälsotillstånd.

MåttSvarar påStörsta osäkerheten
Blodtryck Vilket tryck råder i kärlen? Ett enstaka värde säger lite — variationen mellan mätningar är stor
Maxpuls Hur högt kan pulsen gå? Formlerna har cirka tio till tolv slags spridning
Pulszoner Hur hårt tränar jag just nu? Ärver maxpulsens felmarginal, och pulsen släpar efter belastningen
MAP Vilket är medeltrycket över ett helt hjärtslag? Formeln förutsätter normal puls, och används mest inom slutenvård
Vilopuls Hur ser min puls ut i vila, och hur snabbt återhämtar den sig? Nivån säger mindre än förändringen över tid
Ortostatiskt blodtryck Varför svartnar det när jag reser mig? Ett enstaka test säger lite — värdet varierar över dygnet
HRV Hur ligger dagens värde mot mitt normala? Inte jämförbart mellan personer eller apparater
Blodtrycksdagbok Vad är mitt blodtryck egentligen? Kräver rätt mätteknik och minst tolv mätningar
QTc Är QT-intervallet förlängt? Automatiska QT-mätningar är ofta felaktiga

Det maxpulsen inte säger

En hög maxpuls betyder inte god kondition och en låg betyder inte dålig. Maxpulsen bestäms till stor del av arv och sjunker med åldern oavsett träning. Det som skiljer en vältränad person är hur mycket blod hjärtat pumpar per slag och hur snabbt pulsen återhämtar sig — inte hur högt den kan gå.

Blodtryck är det enda kliniska måttet här

Blodtryckssidan klassificerar ett värde enligt den europeiska indelningen som används i svensk vård, med olika gränser för hemmamätning och mottagning. Den ställer ingen diagnos: högt blodtryck fastställs på upprepade mätningar vid skilda tillfällen, oftast kompletterat med hemmamätning eller 24-timmarsmätning.

När puls är ett dåligt styrmått

Symtom som alltid ska bedömas av vården

Ring 1177 för rådgivning, eller 112 vid akuta besvär. Ingen kalkylator på den här sidan kan bedöma något av detta.

På väg in i kategorin

Hemblodtrycksmätning i detalj och kärlåldersskattning är planerade men inte publicerade ännu. VO2 max finns under Träning och prestation, och kardiovaskulär riskskattning görs medvetet inte — se Risk och screening.

Sidorna i den här kategorin ger allmän information och ersätter inte kontakt med vården. De ställer ingen diagnos och ger inga behandlingsråd. Ändra aldrig en ordinerad läkemedelsdos utifrån ett värde på en webbsida. Vid frågor, ring 1177 — vid livshotande läge, 112.